秋季保养方略

秋季保养方略主讲主讲::许捷秋天来了！秋天来了！一、秋季保养的重要性一、秋季保养的重要性二、警惕二、警惕“秋季病秋季病”三、小心秋躁症三、小心秋躁症四、谨防四、谨防“情绪疲软情绪疲软”五、秋季皮肤保养五、秋季皮肤保养六、秋季进补时六、秋季进补时七、营养食谱七、营养食谱一、秋季保养的重要性一、秋季保养的重要性（一）秋季昼夜温差大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发。（二）秋天是暑寒交替的季节，经历了夏季炎热的洗礼，又将迎来严寒的冬天，秋季的保健显得尤为重要。二、警惕二、警惕“秋季病秋季病”秋季易发病：◆伤风感冒◆哮喘发作◆慢性支气管炎复发◆胃肠疾病◆心脑血管疾病二、警惕二、警惕“秋季病秋季病”为什么秋季容易出现这些疾病呢？为什么秋季容易出现这些疾病呢？1、秋天气候变化异常，忽冷忽热，许多人难以适应、秋天气候变化异常，忽冷忽热，许多人难以适应天气的变化，容易伤风感冒。天气的变化，容易伤风感冒。2、秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏、秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引起哮喘。体质的人，常引起哮喘。3、受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛、受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性降低。如防护不当，饮性收缩，抵抗力和适应性降低。如防护不当，饮食不规律就容易引发胃肠疾病。食不规律就容易引发胃肠疾病。4、秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，、秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。绞痛或心肌梗塞。秋季保养方略主讲主讲::许捷秋天来了！秋天来了！一、秋季保养的重要性一、秋季保养的重要性二、警惕二、警惕“秋季病秋季病”三、小心秋躁症三、小心秋躁症四、谨防四、谨防“情绪疲软情绪疲软”五、秋季皮肤保养五、秋季皮肤保养六、秋季进补时六、秋季进补时七、营养食谱七、营养食谱一、秋季保养的重要性一、秋季保养的重要性（一）秋季昼夜温差大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发。（二）秋天是暑寒交替的季节，经历了夏季炎热的洗礼，又将迎来严寒的冬天，秋季的保健显得尤为重要。二、警惕二、警惕“秋季病秋