情绪与压力管理

情绪与压力管理情绪与压力管理课程背景：课程背景：在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向方向„„„„想找一份没有压力的工作想找一份没有压力的工作,又担心自身失去又担心自身失去竞争力竞争力,,每当因为压力夜不成寐每当因为压力夜不成寐,,每当因为压力与周每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时,,真希望真希望能找到一种好方法能改变自己能找到一种好方法能改变自己,课程背景：课程背景：究竟怎样才能：究竟怎样才能：1.1.减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；2.2.找到生活与工作的平衡；找到生活与工作的平衡；3.3.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；生；4.4.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；5.5.增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。当信念，快乐生活，开心工作。1、培养情绪智慧，提升工作效率、培养情绪智慧，提升工作效率2、树立积极主动的工作与人生心态、树立积极主动的工作与人生心态3、培养企业人员良好的心理素质、培养企业人员良好的心理素质4、学会自我调节情绪和缓解心理压、学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法力的方法课程目的：课程目的：•低IQIQ低EQEQ•低IQIQ高EQEQ•高IQIQ低EQEQ•高IQIQ高EQEQ高成就高成就低成就低成就低成就低成就高成就高成就一、自我情绪认知一、自我情绪认知：情绪与压力管理情绪与压力管理课程背景：课程背景：在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父临着来自工作的压力，生活