新柏林培训手册(之)美容篇

新柏林生物科技有限公司诚信专业和谐创新新柏林培训手册（之）美容篇目录目录美容师手指及形体训练操„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1人体系统功能„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2皮肤生化学与组织学„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4皮肤护理病理安排„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„15美容的基本步骤„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„16皮肤的营养学„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„18按摩„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„21新柏林生物科技有限公司诚信专业和谐创新新柏林培训手册（之）美容篇美容的基本功及形体训练操美容的基本功及形体训练操任何行业，对从业人员应有些入门的基本功训练，从事美容服务的美容师应练习手指，手腕的灵活度，韧度，以及要对美容师进行耐性，耐力的磨练，为下步学习专业美容按摩及其它做基础。美容师手指及形体训练操美容师手指及形体训练操第一节：第一节：活动手腕：双手抬起于肩平行，挺胸收腹，双脚合拢，手腕上下大力摆动，联系手腕的灵活度。第二节：第二节：压指：双手手指相对，抬起与肩平行，挺胸收腹，双脚合拢，互压手指，练习手指的韧度及力度。第三节：第三节：推腕：双手掌合拢，抬起于肩平衡，挺胸收腹双脚合拢，互推手腕，练习手腕，手指的力度及内力。第四节：第四节：抛球：挺胸收腹双脚合拢，双手握拳与肩平行，假设手中有一小球抛下去，抛开时手臂不要动，手指尽量伸直，张开，此练习可将手臂力量转移至手指。第五节：第五节：上弹指：讲双手自然平行侧放于胸部，由食指开始逐一向下弯曲，练习手指的灵活度以配合面部按摩。第六节：第六节：下弹指：将双手自然平行侧放于胸部，由小拇指开始逐一向上弯曲。第七节：第七节：交替弹指：按第五节，第六节动作要求，交替弹指，练习手指的灵活度及美容师的协调性。第八节：第八节：放松：热身运动。第九节：第九节：反手：双手交叉，掌心向外推。练习手指的柔软度。第十节第十节：转手腕：双手握空心拳，抬起与肩平衡，由内向外，有外向内转动手腕，练习手腕的灵活度。第十一节：第十一节：弹琴：双手自然平放胸前，掌心向下，手指尽量伸直，逐一轻巧桌面。犹如弹钢琴，练习手指的灵活度。第十二节：第十