压力管理策略

压力管理策略健康和幸福之道压力概念压力理论压力的研究方法放松方法一、压力概念：一、压力概念：个体对知觉到的（真实存在或想象中的）对自身的心理、生理、情绪及精神威胁时的体验，所导致的一系列生理性反应及适应。二、压力理论：二、压力理论：弗洛伊德弗洛伊德认为，意识和身体总是保持某种持续的本能紧张状态，意识试图以社会认可的方式满足身体的需要，从而使紧张状态缓解。在本能的作用下，这种紧张状态不会完全平息，所以说，他认为人们总是有某种程度的内部压力。弗洛伊德把人类心理的复杂性巧妙地比喻为一个鸡蛋，由于人类复杂的思想、记忆和感觉相互作用而成。跟鸡蛋一样，人们的心理是非常脆弱的，鸡蛋有一层外壳，保护其不受外界的攻击;心理也是如此，根据弗洛伊德的观念，自我最主要的目的是通过生物反馈保持愉悦和避免伤害，也就是说，自我主要的目的是控制本我的冲动。自我对外界刺激同样是很敏感的，这威胁着其内部的稳定性，这同样也产生压力。