压力管理与处理压力基本方法

压力管理与处理压力基本方法压力管理与处理压力基本方法认识压力认识压力提纲提纲面对压力面对压力舒缓压力舒缓压力3什么是压力？什么是压力？压力两种：压力两种：第一，作用于躯体的物理压力；第一，作用于躯体的物理压力；第二，内在精神压力；是第二，内在精神压力；是指社会对指社会对人所造成的心理暗示、恐惧。压力也人所造成的心理暗示、恐惧。压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。想以及身体状况处于紧张状态的条件。压力也可以视为一种由压力也可以视为一种由挫折挫折、失败失败所造成的反映。这种反应需要一定的时造成的反映。这种反应需要一定的时间去间去缓解缓解，需要他人抚慰与适当休息。，需要他人抚慰与适当休息。4什么什么是压力？是压力？“不但没有躯体的缺陷和疾病，“不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有还要有完整的生理、心理状况和社会完整的生理、心理状况和社会适应能力以及和谐的人际关系适应能力以及和谐的人际关系”。”。良好的社会适应能力良好的社会适应能力正确的自我意识正确的自我意识乐观向上的生活态度乐观向上的生活态度良好的情绪调控能力良好的情绪调控能力5工作压力对人生理的影响工作压力对人生理的影响