压力管理与情绪控制

压力管理与情绪控制压力管理与情绪控制•如果你感觉到你有足够的能力应付压力的如果你感觉到你有足够的能力应付压力的话，你将拥有健康而且快乐的生活你将拥有健康而且快乐的生活。太大太大的压力和不良的情绪将影响你的正常工作的压力和不良的情绪将影响你的正常工作和生活和生活，并且使你遭受与压力有关的疾病并且使你遭受与压力有关的疾病的侵袭的侵袭。•该课程主要针对职场人士现状该课程主要针对职场人士现状，帮助职场帮助职场人士认识情绪与压力人士认识情绪与压力，评估压力评估压力，并且进并且进行有效的压力管理和情绪管理行有效的压力管理和情绪管理。第一部分第一部分压力管理压力管理《压力管理》•一、认识压力•二、压力的影响•三、评估你的压力•四、认识压力管理•五、改变你的思维方式•六、压力的行为调节技巧•七、平衡工作与生活•八、建立社会支持系统并不断进取一、认识压力一、认识压力余玲艳博士2007年3月