中医养生之道

中醫養生之道中醫養生之道奇美醫學中心中醫部主任許堯欽醫師中醫宮廷養生密法中醫宮廷養生密法•天人相應天人相應形神共養形神共養•法於數術法於數術調和陰陽調和陰陽黃帝內經的養生之道黃帝內經的養生之道•【黃帝內經黃帝內經】靈樞本神靈樞本神「智者之養生，必順四時而適寒暑。和喜怒而安居處。節陰陽而調剛柔。」•【黃帝內經黃帝內經】素問陰陽應象大論素問陰陽應象大論「形不足者，溫之以氣。精不足者，補之以味。」乾隆皇帝的養生之道乾隆皇帝的養生之道•高壽八十九，在位六十年養生之道，自幼重視騎馬射箭練武•‹養生十常養生十常›齒常扣、津常咽、耳常彈、鼻常揉目常運、面常搓、足常摩、腹常運肢常伸、肛常提•‹四勿四勿›食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷日本金銀婆婆日本金銀婆婆•長壽之道養生十六宜•髮宜常梳、面宜常擦、目宜常運•耳宜常彈、舌宜常舔、齒宜常扣•津宜常咽、心宜常靜、背宜常暖•胸宜常護、腹宜常摩、谷道宜常撮•肢節宜常搖、足心宜常擦•皮膚宜常乾、大小便宜噤口勿言•以按摩導引為主以按摩導引為主，於晨起或睡前作自我調攝，，於晨起或睡前作自我調攝，•持之以恆，就能養生防病持之以恆，就能養生防病