现代养生三部曲ppt(59页)

现代养生三部曲现代养生三部曲现代养生三部曲现代养生三部曲养生的定义：养生的定义：养生，就是指通过各种方法颐养生命、养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。的一种活动。所谓养，即保养、调养、补养之意，所谓养，即保养、调养、补养之意，所谓生，就是生命、生存、生长之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。总之，养生就是保养生命的意思。健康四要素健康四要素1、乐观的心态、乐观的心态2、均衡的营养、均衡的营养3、适量的运动、适量的运动4、充足的休息、充足的休息现代养生三部曲现代养生三部曲排毒减压营养均衡营养均衡现代养生三部曲现代养生三部曲要想搞明白养生之道，首先必须正确理解养要想搞明白养生之道，首先必须正确理解养生的目的。人总有生死，养生的目的并不是怕死，生的目的。人总有生死，养生的目的并不是怕死，更不是长生不老，而是要有一个健康、高质量的更不是长生不老，而是要有一个健康、高质量的生命体。生命体。大多数中国人，错误的将养生认为就是带病大多数中国人，错误的将养生认为就是带病增寿。养生虽是一个古老的话题，但是，养生也增寿。养生虽是一个古老的话题，但是，养生也需与时俱进。因为，古代人与现代人的生活环境、需与时俱进。因为，古代人与现代人的生活环境、生活方式，都发生了前所未有的改变。今天，跟生活方式，都发生了前所未有的改变。今天，跟大家探讨的是，针对目前所处的环境，现代人应大家探讨的是，针对目前所处的环境，现代人应如何养生。如何养生。现代养生三部曲现代养生三部曲现代养生三部曲现代养生三部曲养生的定义：养生的定义：养生，就是指通过各种方法颐养生命、养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。的一种活动。所谓养，即保养、调养、补养之意，所谓养，即保养、调养、补养之意，所谓生，就是生命、生存、生长之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。总之，养生就是保养生命的意思。健康四要素健康四要素1、乐观的心态、乐观的心态2、均衡的营养、均衡的营养3、适量的运动、适量的运动4、充足的休息、充足的休息现代养生三部曲现代养生三部曲排毒减压营养均衡营养均衡现代养生三部曲现代养生三部曲要想搞明白养生之道，