女性健康养生ppt(50页)

女性护理与养生您健康吗您健康吗•衡量躯体健康有“五快”：•①吃得快：进餐时有良好的胃口，不挑剔食物，快速吃①吃得快：进餐时有良好的胃口，不挑剔食物，快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。完一餐饭，说明内脏功能正常。•②走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体②走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。状态良好。•③记得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，③记得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，功能正常。功能正常。•④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且无病理信息④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且无病理信息干扰。干扰。•⑤便得快：一旦有便意，能很快排泻完大便，且感觉良⑤便得快：一旦有便意，能很快排泻完大便，且感觉良好，说明胃肠功能良好。好，说明胃肠功能良好。健康状态可以用“五快三良好”概括•衡量心理健康用“三良好”：•①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，情感丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。情感丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。•②良好的处世能力：善于面对客观现实，具有较②良好的处世能力：善于面对客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。好的自控能力，能适应复杂的社会环境。•③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，人际③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，人际关系良好关系良好您美丽吗女性护理与养生您健康吗您健康吗•衡量躯体健康有“五快”：•①吃得快：进餐时有良好的胃口，不挑剔食物，快速吃①吃得快：进餐时有良好的胃口，不挑剔食物，快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。完一餐饭，说明内脏功能正常。•②走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体②走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。状态良好。•③记得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，③记得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，功能正常。功能正常。•④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且无病理信息④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且无病理信息干扰。干扰。•⑤便得快：一旦有便意，能很快排泻完大便，且感觉良⑤便得快：一旦有便意，能很快排泻完大便，且感觉良好，说明胃肠功能良好。好，说明胃肠功能良好。健康状态可以用“五快三良好”概括•衡量心理健康用“三良好”：•①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，①良好的个性：情绪稳