老年人的孤独心理自救

老年人的孤独心理自救老年人的孤独心理自救老年人的生活总是一沉不变并不是件好事，虽然说老年人的生活老年人的生活总是一沉不变并不是件好事，虽然说老年人的生活要更加有规律要更加有规律。随着活动量的减少随着活动量的减少，人脑开始懈怠人脑开始懈怠，认知功能大大下认知功能大大下降，有的老年人出现了老年痴呆症有的老年人出现了老年痴呆症。老年人感到越来越孤独老年人感到越来越孤独，身边没身边没有子女相伴有子女相伴，把全部情感寄托在子女身上把全部情感寄托在子女身上，却不知道自己该如何面对却不知道自己该如何面对孤独的生活。孤独的生活。因此，老年人需要孤独自救，怎么让自己的生活丰富多彩，情感因此，老年人需要孤独自救，怎么让自己的生活丰富多彩，情感不再依赖于子女后代呢？不再依赖于子女后代呢？孤独心理自救方法之一：认知疗法孤独心理自救方法之一：认知疗法老年朋友首先要看到，子女老年朋友首先要看到，子女““““离巢离巢””””是家庭发展的必然趋势。子女是家庭发展的必然趋势。子女长大成人长大成人，从父母身边离开从父母身边离开，成家立业成家立业，哺育自己的后代哺育自己的后代，应该是子应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现这反而是家庭不幸的表现。所以所以，老年人应该为子女的离巢而感到高老年人应该为子女的离巢而感到高兴。兴。孤独心理自救方法之二：行为疗法孤独心理自救方法之二：行为疗法当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务交往任务。开始时开始时，交往任务可以简单一些交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯要尊重别人的特点与习惯，努力与人努力与人和睦相处和睦相处。如果自命清高如果自命清高，遇到困难不肯求助于人遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困或者对别人的困难不屑一顾难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感结果必然加剧自己的孤独感。所以所以，一方面要善于帮助一方面要善于帮助他人他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面另一方面，又要善于求助又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。于人