如何治疗老年上火便秘

秋赏菊，冬扶梅，春种海棠，夏养牵牛，等海棠绚烂完一季，在这牵牛花开的日子里，以俗气的开头，为你写下，只属于我们的文字。你底眼睛看见这一场火灾，你看不见我，虽然我为你点燃，哎，那烧着的不过是成熟的年代，你底，我底。我们相隔如重山！多想如..相信便秘已经成为很多人很痛苦的一个问题了。你真的便秘吗?你认为自己有便秘问题，但你真的有吗?我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。★便秘患者应该注意哪些问题那：一、食物体积减少导致粪便堆体不足这类便秘主要是因为粪便堆体减少的原因，故只要增加量，例如增加膳食纤维的摄取就可改善这个问题。纤维主要来自蔬菜水果，因为纤维或能吸水膨胀，或刺激肠道的蠕动，故有助排便，改善便秘、痔疮等肠道问题，这也是为什么一讲到便秘，医生就会告诉你要多吃蔬菜水果的原因。解决方法多吃高纤食物。除了增加蔬菜与水果的摄取量外，五谷根茎类食物也是纤维含量很高的食物，所以可以用胚芽米或五谷米来取代白米饭，或可以煮地瓜、芋头或红豆汤、绿豆汤等当点心吃（使用代糖代替高热量的砂糖）。或额外补充纤维类营养补充品。二、肠子蠕动不好正常的情况下，肠子会不断蠕动，将粪便不停的往肛门口移动。但若缺乏运动、肠道好菌太少（肠道益菌会刺激肠子蠕动）或是缺乏维生素B1等均可以降低肠道蠕动。肠子若蠕动差，会因为粪便中的水不断被大肠脱乾，而让粪便变得更硬，更难排，而出现便秘的情形。解决方法让肠道益菌占优势，可直接吃益菌补充品，或摄取乳酸菌等含益菌的食物（这类食物热量蛮高的，减肥者宜小心摄取），多吃有助好菌繁殖的食物，如寡糖类食物或纤维等。多摄取能刺激肠道蠕动的食物。可多吃木瓜、香蕉、梅子、李子、蜜枣等能帮助排便的水果。或于早上起床时空腹喝梅子/李子或蜜枣汁，以刺激肠子的蠕动。适度运动。运动不足会使推挤粪便所需的腹部肌肉无力，再加上肠道蠕动减弱，所以会出现即使有便意也大不出来的状况，因此，建议增加孩子的运动量，以强化肠道的蠕动机能。三、肠道缺乏润滑在减肥过程中，如果水喝不够，或因减肥而大量减少食物中油脂的摄取，都可能让肠道因为缺乏润滑而导致便秘。解决方法多喝水。足量的水分可以使粪便柔软，并可滋