黛安诗减肥培训资料

第一章第一章戴安诗戴安诗瘦身基础知识瘦身基础知识一、戴安诗减肥专业减肥五大减肥原理:祛，补，护，控,调,五大减肥方法：心理学、营养学、物理学、运动学、中医养生五行学五大减肥疗效：安全、快速、营养、健康、长久二、戴安诗减肥五步制胜法则：1、检查诊断肥胖成因2、因人而异制定方案3、前期减肥快速见效4、中期体重平稳下降5、长期控制永不反弹。减肥=生理减肥+心理减肥只有充分研究患者的心智，纠正其对减肥的错误观念，改变不良生活习惯，采取科学合理的减肥手段，增强减肥信念和持之以恒的信心，才能从根本上达到健康减肥，不反弹的目的。因此真正的减肥不仅要“生理减肥”，而且要“心理减肥”。所谓“超素食主义减肥”，即是通过改善患者生活习惯及减肥心态，以素食减肥为基础，采用祛、补、护、控、调等综合减肥手段，达到营养、健康、美容、减肥功效的减肥系统工程。二、超素食主义：1、素食有益健康现代社会的发展,生活节奏的加快,人类倍受尊敬的饮食习惯正在改变,早上吃油炸方便食品,中午在外吃饭,晚上酗酒,肉食、脂肪蛋白过多……这些饮食习惯导致蔬菜摄入量不足，营养不均衡，使体质成为酸性。酸性体质是万病之源，可造成各种后果：如癌症、高血压、心脏病、脑中风、糖尿病等等，因蔬菜缺乏而引起的疾病不胜枚举，因此，可以说“成人病就是蔬菜缺乏症”！美国饮食协会（ADA）认为，素食有益于健康，合理素食能减少某些慢性病的危险性及其症状，尤其是肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病和某些癌症。素食中的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量比较低，而其中叶酸浓度高，维生素C、E等又是天然的抗养化剂。蔬果类食物属碱性食物，对人体的酸性环境来说，能起到酸碱平衡作用，能有效帮助抗氧化和抗疲劳。科学研究表明，当人体体液的酸碱度正常时，免疫力是最强的！2、素食不利影响科学研究表明，素食要因人而异，若完全素食，则对健康不利。拒绝动物性食物，通常会造成动物蛋白质摄入不足，结果就会导致人体内的蛋白质、碳水化合物失衡，免疫力下降等等。维生素和烟酸也会由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，引发腹泻、感觉迟钝；素食中所含丰富的膳食纤维会促进肠蠕动和减少肠内容物通过肠道的时间，加速胃肠道内的矿物质和营养素的排出，造成体内矿物质营养素未经完全吸收便已流失。因此，素食减肥存在诸多不利影响：1）大部分减肥者认为吃蔬菜就能减肥，其实蔬菜容易吸油，这样人体更容易摄入过多油脂，