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针灸减肥

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文档简介:

针灸减肥穴位图,针灸减肥的穴位主要有:(一)曲池:屈肘90度,肘横纹头外0.5寸。直刺1~1.5寸。针灸减肥常用穴位功用:清热利湿。(二)支沟:尺桡骨之间,腕上3寸。直刺0.5~1寸。针灸减肥常用穴位功用:理气通便,促进代谢。(三)内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,直刺0.5~1寸。针灸减肥常用穴位功用:理气和胃、清热化湿、宁心安神、和胃降逆。(四)列缺:腕横纹桡侧端上1.5寸,两手虎口交叉,食指尖所指桡骨茎突上小凹陷处。斜刺0.5寸。针灸减肥常用穴位功用:宣肺利水,通调肠腑。(五)水分:腹前正中线,脐上1寸,直刺1~2寸。针灸减肥常用穴位功用:利水消肿。(六)天枢:脐旁2寸,直刺1~2寸。针灸减肥常用穴位功用:调肠胃、理气血、消积化滞。(七)带脉:第11肋端直下,与脐相平处,直刺1~2寸。针灸减肥常用穴位功用:调理带脉,收缩腹肌。(八)腹结:脐下1.3寸,旁开4寸,直刺1~2寸。减针灸减肥常用穴位功用:通腑化浊。腹部针灸减肥的穴位穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(推拿水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(推拿气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而推拿天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。)穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。穴位推拿方法及时间:天天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次推拿以上6个穴位,每个穴位各推拿2分钟左右。正确熟悉针灸减肥的要点1、减体重和减脂肪要区分开首先,减肥跟减重这两样东西,大部分人以为减肥就是减重,实在不尽然,针灸减肥是侧重于减脂肪。由于一个人体重若是在正常范围之内,做针灸治疗时体重自然变化不会很大,只是针对局部一些脂肪进行重新构造,实现改善体型。在这个过程当中,是调整脂肪的比例与分配,减去多余脂肪。2、减肥的速度因人而异针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多,他减起来的速度可能就会快点。

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