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减肥策略

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文档简介:

减肥策略2.减肥的一般错误概念及事实减肥的一般错误概念及事实3.3.肥胖的治疗肥胖的治疗4.举例举例目录1.对肥胖的认识对肥胖的认识肥胖是身体脂肪过多使体重超出正常范围的一种状态,是由于机体能量摄入大于消耗的一种慢性能量平衡失调状况。肥胖症患者的一般特点为体内脂肪细胞的体积和细胞增加,体脂占体重的百分比异常高,并在某些局部过多沉积。一、肥一、肥胖的认识1/111/11单纯性肥胖占95%继发性肥胖占2%-5%Ⅰ按发病原因分类苹果型肥胖:常见于男性,脂肪多蓄积在腹部梨型肥胖:常见于女性,脂肪多蓄积在臀部和大腿Ⅱ按分布情况分类脂肪细胞增大型肥胖(多发于成年于怀孕期)脂肪细胞增殖型肥胖幼儿期1-4岁青少年期7-11岁,青少年期肥胖70%到成人期仍然是肥胖的,故及早预防是十分重要的。ⅢⅢ按脂肪细胞的变化分类肥胖的定义一、肥一、肥胖的认识2/112/111遗传因素2营养因素3体力活动减少4精神因素5社会因素肥胖原因肥胖原因诱发诸多疾病,医学上称肥胖合并症:糖尿病、高血压、动脉硬化、高血脂、脂肪肝、某些癌症。肥胖者心理不稳定,存在不同的心理缺陷,会产生自卑、怯弱、孤僻、忧郁等异常心理,导致疾病的产生。气喘、易疲劳、下背痛、膝关节、髋关节痛、多汗、尿失禁、月经紊乱、性功能下降、通风、下肢水肿、静脉血栓、睡眠呼吸暂停综合症。肥胖的危害肥胖的危害肥胖的判定方法肥胖的判定方法【1】腰臀比(腰臀比(WHRWHR)【2】体重指数(体重指数(BMIBMI)体重指数:体重(KG)/身高×身高(㎡)儿童、孕妇、肌肉发达者除外白种人白种人我国我国男>1>0.9女>0.9>0.85性别性别国家国家腹部肥胖共同点共同点分类BMI腰围WHR疾病危险度正常18.5~22.9平均水平超重23~24.9轻度水平25~29.9>90cm(男)>80cm(女)≥30>0.9(男)>0.85(女)中度增加严重增加Ⅰ度肥胖Ⅱ度肥胖亚洲成年人体重分级标准体脂体脂%比体脂正常范围男:15%-20%女:20%-30%检测方法;皮褶厚度法生物电阻抗法药物减肥●市面上的减肥药物很多,但最常见的都可分为以下三类:轻泻剂,利尿剂轻泻剂,利尿剂这些都是靠脱水来减重。茶其实是一些轻泻剂或利尿药,服后导致脱水而体重暂减。这些失去的重量很明显不是脂肪了!食欲抑压剂食欲抑压剂如:安菲他命,会有依赖药物情况出现,并使身体营养不足。代谢抗奋剂代谢

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