夏季卫生保健知识讲座

夏季卫生保健知识讲座夏季卫生保健知识讲座注重科学的饮食健身观念夏季卫生健康知识讲座夏季卫生健康知识讲座一、夏季气候对人体生理的影响二、夏季保健的总体要求三、夏季饮食保健知识四、养心功法介绍一、夏季气候对人体生理的影响一、夏季气候对人体生理的影响夏季的气候特征是：夏季的气候特征是：“两高一低两高一低”高温、高温、低压和高湿度。人体最适宜的环境温度为低压和高湿度。人体最适宜的环境温度为1818度-2828度，超过度，超过3636度时体感到不适（神经和度时体感到不适（神经和内分泌组织调节功能异常）内分泌组织调节功能异常）一、夏季气候对人体生理的影响一、夏季气候对人体生理的影响一是大量出汗使血液浓度提高，引发各种心脏血管疾病，二是因大量出汗使尿量减少，不利于排毒。而夏季又是体内毒素最多的季节。人体须适应夏天的气候加强体内调节。才能保持身体健康二、夏季保健的总体要求二、夏季保健的总体要求暑、湿、汽为夏天特征：暑易伤津耗气，湿易损伤阳气一是要补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现。越到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。二是健脾除湿。湿是生病的祸根，可采取用藿香、薏米、白术、莲子。