突破减肥的停滞期

减重挑战赛第减重挑战赛第6课您是否出现了以下状况？您是否出现了以下状况？•减重计划仍在施行，但体重停滞已达两个星期，甚至一个月以上。•每天都吃得很少，但体重却毫无动静。•有良好的运动习惯，体重却没有变化。您如果存在上述情况的话，那代表您已经进入了您如果存在上述情况的话，那代表您已经进入了减重的停滞期。减重的停滞期。什么是“停滞期”？什么是“停滞期”？■减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。■减肥时减少摄取热量一段时间后，身体就会开始适应，食物热量被作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。我怎么减不下去了？了解“停滞期”了解“停滞期”•停滞期是每个人在减肥期间都会碰到的问题！•停滞期有长有短，以前曾使用过多的药物，或长期饮食口味较重，三餐不定时或是经常熬夜者，及经常使用药物来控制减肥的人停滞期可能更长。减肥停滞期的主要原因减肥停滞期的主要原因必然性