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突破减肥的停滞期

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  • 2020-04-14 09:51:04
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减重挑战赛第减重挑战赛第6课您是否出现了以下状况?您是否出现了以下状况?•减重计划仍在施行,但体重停滞已达两个星期,甚至一个月以上。•每天都吃得很少,但体重却毫无动静。•有良好的运动习惯,体重却没有变化。您如果存在上述情况的话,那代表您已经进入了您如果存在上述情况的话,那代表您已经进入了减重的停滞期。减重的停滞期。什么是“停滞期”?什么是“停滞期”?■减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。■减肥时减少摄取热量一段时间后,身体就会开始适应,食物热量被作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。我怎么减不下去了?了解“停滞期”了解“停滞期”•停滞期是每个人在减肥期间都会碰到的问题!•停滞期有长有短,以前曾使用过多的药物,或长期饮食口味较重,三餐不定时或是经常熬夜者,及经常使用药物来控制减肥的人停滞期可能更长。减肥停滞期的主要原因减肥停滞期的主要原因必然性

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