减肥与健康PPT

健康减肥如今，越来越多的人开始如今，越来越多的人开始关注减肥，每个人都希望关注减肥，每个人都希望能有一个好身材，但是，能有一个好身材，但是，却有很多人盲目减肥，从却有很多人盲目减肥，从而忽视了健康的重要性，而忽视了健康的重要性，所以今天我的主题是所以今天我的主题是健康减肥！康减肥！减肥减肥健康健康亲，你是否肥胖呢BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2BMl＜18.5为消瘦；BMl在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。中国人最好在19～23之间何谓合理减肥何谓合理减肥“调整食谱、限量进食、适当运动”是现代减肥的总原则。“调整食谱、限量进食、适当运动”是现代减肥的总原则。但实际上减肥者多以失败告终。合理的减肥是根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等条件，采取行为疗法和心理指导，配合相应的药物和饮食控制。eg：采用行为矫正术，以心理治疗的方式，指导其选配每天的饮食，改变饮食习惯，避免食物外来诱因；对节食有效、体重下降给以鼓励；安排适当的运动以排除多余的热量等，这些效果都比较理想健美先健心健美先健心解读你的“苗条意识”解读你的“苗条意识”减肥需要快乐的自信心减肥需要快乐的自信心一正确的减肥心态