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瘦身饮食

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修身专题修身专题瘦身饮食瘦身饮食内容摘要内容摘要1234瘦身相关基础概念瘦身相关基础概念常见的瘦身误区常见的瘦身误区常见的瘦身问题常见的瘦身问题瘦身实战瘦身实战在本次讲座中,主要将为您呈现以下内容:在本次讲座中,主要将为您呈现以下内容:•碳水化合物=4千卡/g•蛋白质=4千卡/g•脂肪=9千卡/g瘦身相关基础概念之瘦身相关基础概念之热量来源热量来源----大脑只接受葡萄糖作为能量来源!----碳水化合物、蛋白质可转化为葡萄糖!----人体每天需要大约200g左右的葡萄糖!----糖可以转化为脂肪!----糖异生对人体有害!男生男生:(身高身高-80)×0.7女生女生:(身高身高-70)×0.6-10%~+10%正常体重范围正常体重范围+10%~+20%体重过重体重过重>20%肥胖肥胖瘦身相关基础概念之瘦身相关基础概念之简单判断简单判断瘦身相关基础概念之瘦身相关基础概念之男女有别男女有别梨型肥胖梨型肥胖女性女性≤80cm(2尺4寸)寸)苹果型肥胖苹果型肥胖男性男性≥90cm(2尺7寸)寸)男人看肚子女人看屁股

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