第八单元___减肥

减肥丰胸一.标准体重:北方:(身高－150)×0.6＋50公斤.南方:(身高－150)×0.6＋48公斤.超过标准体重10%以上即为肥胖症.超过10%-20%为轻度肥胖.超过20%-40%为中度肥胖.超过40%-50%为重度肥胖.二.肥胖成因:1.人体缺乏对脂肪增多的运动,会使正常脂肪代谢受到破坏,使脂肪堆积造成肥胖.2.神经及内分泌系统的调节机能产生障碍.也会造成脂肪过量产生.3.体质的遗传.(父母肥胖)4.环境:都市化社会.过多的供给高热量食物,机车代步,社会的压力.5.行动:饮食行为过量,零食替代主食,夜间暴食.偏食.行动不活跃,运动不足.三.肥胖类型:1.单纯性肥胖(原发性肥胖):(1).体质性肥胖:与遗传有关.在出生后或半岁左右出现肥胖症状.(2).获得性肥胖:从20-25岁以后,由于运动量不中,营养过盛或遗传因素,使脂肪细胞肥大,但无数量上的增生.主要原因:A:食糖过多B:节制饮食不当.C.进食速度过快和咀嚼次数过少.