瘦身常识
- A8 *江
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2020-04-14 09:51:13
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瘦身常识瘦身常识第四章第四章减肥方法减肥方法饮食治疗饮食治疗运动治疗运动治疗行为治疗行为治疗医药治疗医药治疗因人而异:充分分析自身肥胖的原因。因人而异:充分分析自身肥胖的原因。采取适合自身的方法。采取适合自身的方法。把减肥变成一种富有乐趣的挑战。把减肥变成一种富有乐趣的挑战。把减肥当做是贯穿一生的积极生活态度。把减肥当做是贯穿一生的积极生活态度。让自己享“瘦”一生!让自己享“瘦”一生!国际减肥三原则国际减肥三原则不厌食;不厌食;不腹泻;不腹泻;降低体重不降低体质。降低体重不降低体质。有决心瘦一生,无决心瘦一时。想要减肥就要先学会健康运动。缓解心理压力有助于减肥。主食位置不可替代——不吃主食并不能减肥。保证合理而充足的睡眠才能让你瘦。节食减肥是导致肥胖的重要原因。改善饮食结构,调整肠道菌群瘦身大战,“水”主沉浮。一年四季都苗条——不同季节如何减肥。
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