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瘦身常识

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瘦身常识瘦身常识第四章第四章减肥方法减肥方法饮食治疗饮食治疗运动治疗运动治疗行为治疗行为治疗医药治疗医药治疗因人而异:充分分析自身肥胖的原因。因人而异:充分分析自身肥胖的原因。采取适合自身的方法。采取适合自身的方法。把减肥变成一种富有乐趣的挑战。把减肥变成一种富有乐趣的挑战。把减肥当做是贯穿一生的积极生活态度。把减肥当做是贯穿一生的积极生活态度。让自己享“瘦”一生!让自己享“瘦”一生!国际减肥三原则国际减肥三原则不厌食;不厌食;不腹泻;不腹泻;降低体重不降低体质。降低体重不降低体质。有决心瘦一生,无决心瘦一时。想要减肥就要先学会健康运动。缓解心理压力有助于减肥。主食位置不可替代——不吃主食并不能减肥。保证合理而充足的睡眠才能让你瘦。节食减肥是导致肥胖的重要原因。改善饮食结构,调整肠道菌群瘦身大战,“水”主沉浮。一年四季都苗条——不同季节如何减肥。

A8 *江

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