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减肥知识

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文档简介:

————之减肥篇之减肥篇肥胖的定义肥胖的定义•肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。评定标准评定标准•肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%肥胖度在±10%之内,称之为正常适中。•肥胖的判定肥胖的判定目前常用的体重指数(bodymassindex)简称BMI,又译为体质指数。BMI=体重/身高/身高(kg/㎡)BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖类型肥胖类型•单纯性肥胖单纯性肥胖单纯性肥胖分:体制性肥胖和获得性肥胖。体质性肥胖体质性肥胖原因:原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。现象:现象:脂肪细胞大而多,遍布全身。获得性肥胖获得性肥胖原因:原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多。脂肪多分布于躯干。•病理性肥胖(继发性肥胖)病理性肥胖(继发性肥胖)由于一些疾病因素导致人体激素分泌紊乱导致的肥胖,以及服用一些激素类的药物导致的肥胖。(比如糖尿病,甲状腺功能衰退,以及因过敏或者哮喘等疾病服用肾上腺皮质激素类)•特殊性肥胖特殊性肥胖特殊性肥胖主要是母性肥胖和经绝后肥胖两种。

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