减肥与营养

减肥与营养减肥与营养西医篇西医篇•肥胖分为：单纯性肥胖（向心性肥胖）上身胖，下身不胖，肥胖分为：单纯性肥胖（向心性肥胖）上身胖，下身不胖，大肚子这种危害最大，肉堆在腹腔内，内脏肥胖，侵害内大肚子这种危害最大，肉堆在腹腔内，内脏肥胖，侵害内脏器官，宜患高血糖、高血压、高血脂、高尿酸血症，增脏器官，宜患高血糖、高血压、高血脂、高尿酸血症，增加心血管病的发病率。代谢综合加心血管病的发病率。代谢综合症、心脏病、脂肪肝。大的血管症、心脏病、脂肪肝。大的血管堵塞会导致下肢功能丧失。堵塞会导致下肢功能丧失。皮带越长，血管越长，生命越短皮带越长，血管越长，生命越短均匀性肥胖（全身都胖）均匀性肥胖（全身都胖）苹果型苹果型鸭梨型（臀部大）鸭梨型（臀部大）胖从小开始胖从小开始•现在十一、二岁的肥胖小孩已出现血管壁增厚，应在四十现在十一、二岁的肥胖小孩已出现血管壁增厚，应在四十岁时发生，提前了三十年。岁时发生，提前了三十年。•肥胖肥胖心脏负担过重心脏负担过重猝死猝死•三岁前人体长的是脂肪细胞的三岁前人体长的是脂肪细胞的数量，以后数量不增加，脂肪数量，以后数量不增加，脂肪细胞的个头开始增加，也就是细胞的个头开始增加，也就是脂肪含量增加了。脂肪含量增加了。肉是怎么长出来的？肉是怎么长出来的？•吃的多，能量高；吃的少，热量多吃的多，能量高；吃的少，热量多•不运动，消耗能量太少不运动，消耗能量太少•吃的时间没规律（夜宵）吃的时间没规律（夜宵）•不觉得自己吃的多不觉得自己吃的多——现在人主食摄入减少，副食摄入多现在人主食摄入减少，副食摄入多了（高蛋白、高脂肪、高热量）了（高蛋白、高脂肪、高热量）•内分泌系统疾病内分泌系统疾病——肾上腺、甲状腺（甲亢瘦，甲减胖代肾上腺、甲状腺（甲亢瘦，甲减胖代谢的慢）、胰腺（胰岛素产生过多）、下丘脑疾病谢的慢）、胰腺（胰岛素产生过多）、下丘脑疾病