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如何科学减肥如何科学减肥第一部分第一部分概念与观念概念与观念一、什么是肥胖一、什么是肥胖是指身体存有过多的脂肪组织。是指身体存有过多的脂肪组织。脂肪组织主要存在于皮下或脏器周围脂肪组织主要存在于皮下或脏器周围等处。等处。肥胖者的脂肪细胞较大,肥胖者的脂肪细胞较大,脂肪细胞数目也较多。脂肪细胞数目也较多。肥胖肥胖就是病!!!是病!!!1997年6月,日内瓦世界卫生组织将肥胖症定义为月,日内瓦世界卫生组织将肥胖症定义为疾病,并指出肥胖是全球性的公共卫生问题。疾病,并指出肥胖是全球性的公共卫生问题。在现代社会,肥胖的确是很多人关心的问题。但在现代社会,肥胖的确是很多人关心的问题。但是大家对肥胖的认识,通常认为这只是一个“形是大家对肥胖的认识,通常认为这只是一个“形象”的问题。其实,肥胖是一个健康的问题。象”的问题。其实,肥胖是一个健康的问题。肥胖本身不仅是一种慢性病,而且会引起一系列肥胖本身不仅是一种慢性病,而且会引起一系列慢性疾病,如慢性疾病,如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、脂型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、胆囊疾病、痛风等。肪肝、胆囊疾病、痛风等。根据现在大量的研究证明,如果你肥胖的话,得根据现在大量的研究证明,如果你肥胖的话,得上述疾病的机会比不肥胖者增加上述疾病的机会比不肥胖者增加2-3倍以上。倍以上。事实上,肥胖是指肌体内脂肪组织过多,超过事实上,肥胖是指肌体内脂肪组织过多,超过正常生理需要,影响身体健康和正常的机能活动。正常生理需要,影响身体健康和正常的机能活动。一般来说,如果女性身体脂肪比例一般来说,如果女性身体脂肪比例高于30%,高于30%,男性男性超出25%超出25%,则属于肥胖。,则属于肥胖。肥胖发病率:肥胖发病率:美国美国为35%;美籍非洲人和墨西%;美籍非洲人和墨西哥人妇女则高达哥人妇女则高达40%。欧洲中年人为%。欧洲中年人为15~20%。%。肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖目前在全世界呈流行趋势。1010年前年前我国成我国成人超重和肥胖率人超重和肥胖率已高达已高达27.4%27.4%,目前我国至少拥有,目前我国至少拥有超重者超重者2~3亿,肥胖者亿,肥胖者30003000~40004000万。在最近的在最近的10多年内,中国人肥胖增长率已超过多年内,中国人肥胖增长率已超过美国美国50年的肥胖增长率!年的肥胖增长率!

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