健康100问

基础健康基础健康100问尽管健康是获得成功的前提，可当今社会又有多少人能够掌握自己的健康状况尽管健康是获得成功的前提，可当今社会又有多少人能够掌握自己的健康状况?针对不少人在健康方面的漠然态度，世界卫生组织针对不少人在健康方面的漠然态度，世界卫生组织(WHO)提出了人类健康的十条具提出了人类健康的十条具体标准：体标准：☆、有足够充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；☆、积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔；☆、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；☆、自我控制能力强，善于排除干扰；☆、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；☆、体重适当，身体匀称；☆、眼睛炯炯有神，善于观察；☆、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；☆、头发有光泽，无头屑；☆、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。1、什么是健康？什么是健康？健康：是指身体和心理的完好状态以及良好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理的健康（良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系）。2、什么是亚健康？、什么是亚健康？亚健康是指人体处于健康与疾病之间的过渡状态，又称灰色状态，病前状态。3、亚健康主要表现在哪些方面？、亚健康主要表现在哪些方面？⑴、躯体性亚健康状态：持续或难以的疲劳，常感体力不支，懒于运动，容易困倦疲乏。睡眠障碍是亚健康状态的另一常见症状。⑵、心理性亚健康状态：最常表现在忧郁、焦虑、情绪低落、心情烦躁、紧张不安、注意力分散。⑶、社会适应性亚健康：社会适应能力差和人际关系不稳定。⑷、道德（思想）性亚健康状态：表现为世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差。4、亚健康有哪些危害？、亚健康有哪些危害？亚健康容易导致过劳死、癌症、心脑血管疾病等。5、健康的四大要素是什么？、健康的四大要素是什么？⑴、乐观的心态⑵、充足的睡眠⑶、适量的运动⑷、均衡的营养6、什么是营养、什么是营养?机体通过向外界摄取食物，经过体内消化和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官，满足生理功能和体力活动需要的过程。7、营养素的定义：、营养素的定义：人体通过各种食物组成的膳食，获得人体需要的各种物质，以维持生长发育、新陈代谢所必需，这些物质称为营养素。8、营养素的生理功能：、营养素的生理功能：⑴、供给能量和维持体温⑵、构成和修复身体组织⑶、作为调节物质，维持机体的正常生命活动。9、人体七大营养素有哪些、