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我们可以将食物按热量高低分类如下：一、超高热量食物每百克热量＞400千卡除坚果类外，这些食物往往都是垃圾食品。除偶尔可以吃一点少量坚果类外，我们要坚决抵制这类食物。二、高热量食物每百克热量在400—200千卡之间如果选择这类食物，我们一定要...

常见食品的食物热量表五谷类,豆类的食物热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/1...

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