产后身材恢复

揭秘第一招：了解自己揭秘第一招：了解自己•孕期是女人一生中的“特别时期”，在妊娠或分娩后，无论是体重、还是体形，都会发生改变。•妊娠后除了胸部下垂，腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。•所以，产后体形的回复成为时尚妈妈们最关注的话题。揭秘第二招：误区解读揭秘第二招：误区解读误区一：越晚下床越好误区一：越晚下床越好•解读：如果产后长时间不活动，很容易使那些血液本来就出于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺少锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。•产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。•一般产后24小时就可在床上靠着坐下来，第3天便可下床行走。误区二：母乳喂养导致胸部下垂误区二：母乳喂养导致胸部下垂•解读：造成胸部下垂的真正原因并非是母乳喂养，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。揭秘第一招：了解自己揭秘第一招：了解自己•孕期是女人一生中的“特别时期”，在妊娠或分娩后，无论是体重、还是体形，都会发生改变。•妊娠后除了胸部下垂，腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。•所以，产后体形的回复成为时尚妈妈们最关注的话题。揭秘第二招：误区解读揭秘第二招：误区解读误区一：越晚下床越好误区一：越晚下床越好•解读：如果产后长时间不活动，很容易使那些血液本来就出于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺少锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。•产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。•一般产后24小时就可在床上靠着坐下来，第3天便可下床行走。误区二：母乳喂养导致胸部下垂误区二：母乳喂养导致胸部下垂•解读：造成胸部下垂的真正原因并非是母乳喂养，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。