春季5款最受欢迎的减肥瘦身粥

药膳与养生保健补血饮食与美容瘦身补血饮食与美容瘦身春季春季5款最受欢迎的减肥瘦身粥款最受欢迎的减肥瘦身粥•包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。•1、赤小豆粥、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。•2、冬瓜粥、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。•3、白茯苓粥、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。4、芡实粥、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。5、玉米粉粥、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。瘦身药材汤瘦身药材汤•美味消脂汤美味消脂汤•材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)•做法：•1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。•2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱•现代人之肥胖除了摄食高盐分之食品造成水份停留体内外，更由于吃了脂肪食品，更造成心血管疾病主因之一。而车前子、泽泻可利尿、山楂可分解脂肪，增强了脂肪分解作用。【现代研究现代研究】•经临床观察与实验研究，证明山楂有扩张血管、临床观察与实验研究，证明山楂有扩张血管、降低血压、降低胆固醇含量和强心作用。体外抑菌试降低血压、降低胆固醇含量和强心作用。体外抑菌试验表明，焦山楂及生山楂均有很强的抑制福氏痢疾杆验表明，焦山楂及生山楂均有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋氏痢疾菌、宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌等作用。服山楂后，能增加胃中酶类等作用。服山楂后，能增加胃中酶类(包括淀粉酶、脂包括淀粉酶、脂肪分解酶等肪分解酶等)，促进食物消化。山楂煎剂乙醇浸出物有，促进食物消化。山楂煎剂乙醇浸出物有收缩子宫的作收缩子宫的作用。用。药膳与养生保健补血饮食与美容瘦身补血饮食与美容瘦身春季春季5款最受欢迎的减肥瘦身粥款最受欢迎的减肥瘦身粥•包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。•1、赤小豆粥、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，