第一章四季营养保健1

东（春天、肝）东（春天、肝）南（夏天、心）南（夏天、心）西（秋天、肺）西（秋天、肺）北（冬天、肾）北（冬天、肾）中央（脾胃）中央（脾胃）因时养生《黄帝内经》中说：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。中国医学中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。李时珍说：“春食凉、夏食寒、以养阳；秋食温，冬食热，以养阴春温，夏热，秋凉，冬寒•合理安排饮食：春季宜食清淡；夏季宜食甘凉；秋季燥热，宜食生津食品；冬季寒冷，宜食温热。•饮食上顺应四时，可保养体内阴阳气血，使正气在内，邪不可侵。春季养生•《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。谓之“春气之应，养生之道也”。春三月:立春、雨水、惊蛰、春分，清明、谷雨东（春天、肝）东（春天、肝）南（夏天、心）南（夏天、心）西（秋天、肺）西（秋天、肺）北（冬天、肾）北（冬天、肾）中央（脾胃）中央（脾胃）因时养生《黄帝内经》中说：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。中国医学中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。李时珍说：“春食凉、夏食寒、以养阳；秋食温，冬食热，以养阴春温，夏热，秋凉，冬寒•合理安排饮食：春季宜食清淡；夏季宜食甘凉；秋季燥热，宜食生津食品；冬季寒冷，宜食温热。•饮食上顺应四时，可保养体内阴阳气血，使正气在内，邪不可侵。春季养生•《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。谓之“春气之应，养生之道也”。春三月:立春、雨水、惊蛰、春分，清明、谷雨