冬季养生话补益

冬季养生话补益冬季养生话补益一.“天人相应天人相应”与冬季养生与冬季养生1.什么是什么是“天人相应天人相应”“天人相应”是中医“整体观”的体现（天，是指自然界存在着一定的“变化规律”，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。）（人，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变化主动地适应，才可以保障健康。）《内经》强调：“顺之则昌，逆之则灾害生。”2.冬季怎样顺应自然规律冬季怎样顺应自然规律（1）晨炼要点——“必待日光”（2）心态要求——“若有所得”（3）饮食安排——“去寒就温”（4）适量动作——“无泄皮肤”（5）应时调摄——“补益肾元”3.“冬季养生冬季养生”的要领的要领(1)“春夏养阳”和“秋冬养阴”。(2)《内经》“冬三月,此谓闭藏”。（3)养生之要：无扰乎阳、早卧晚起、使志若伏若匿、去寒就温、无泄皮肤。4.4.解读解读“冬不藏精，春必病温冬不藏精，春必病温”(1`)“精”泛指营养人体的物质基础，并能藏于肾而调和五脏功能。（2）正虚时感受外邪，不即发病，伏蛰体内，待机（邪盛极或正虚惫）而发病者称“伏邪”。（3）“病温”泛指一切热性病而言。冬季养生话补益冬季养生话补益一.“天人相应天人相应”与冬季养生与冬季养生1.什么是什么是“天人相应天人相应”“天人相应”是中医“整体观”的体现（天，是指自然界存在着一定的“变化规律”，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。）（人，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变化主动地适应，才可以保障健康。）《内经》强调：“顺之则昌，逆之则灾害生。”2.冬季怎样顺应自然规律冬季怎样顺应自然规律（1）晨炼要点——“必待日光”（2）心态要求——“若有所得”（3）饮食安排——“去寒就温”（4）适量动作——“无泄皮肤”（5）应时调摄——“补益肾元”3.“冬季养生冬季养生”的要领的要领(1)“春夏养阳”和“秋冬养阴”。(2)《内经》“冬三月,此谓闭藏”。（3)养生之要：无扰乎阳、早卧晚起、使志若伏若匿、去寒就温、无泄皮肤。4.4.解读解读“冬不藏精，春必病温冬不藏精，春必病温”(1`)“精”泛指营养人体的物质基础，并能藏于肾而调和五脏功能。（2）正虚时感受外邪，不即发病，伏蛰体内，待机（邪盛极或正虚惫）而发病者称“伏邪”。（3）“病温”泛指一切热性病而言。