黑眼圈美目营养指导

黑眼圈黑眼圈之美目营养指导之美目营养指导黑眼圈的分类黑眼圈的分类A.青色黑眼圈：因血液循环不畅导致眼周肌肤泛青，这是最常见的黑眼圈类型。B.黑色黑眼圈：因眼睛浮肿及眼袋松弛在脸上形成阴影，属于松弛型黑眼圈。C.咖啡色黑眼圈：眼周色素沉着或肌肤黯沉导致的色素型黑眼圈。黑眼圈是指眼睛无其他疾病，仅眼睑周围皮肤呈黯黑色的眼症，中医称“目胞黑”，俗称黑眼圈。黑眼圈的定义黑眼圈的定义黑眼圈的形成原因黑眼圈的形成原因1.遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。2.睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。3.肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。4.久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。5.月经不调的女性，功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大，怀孕末期、年纪大等情形时，黑眼圈也会日渐加深，其它还包括遗传、化妆品使用过度，使得色素颗粒渗透，还有如房事过度等，皆会导致黑眼圈的产生。黑眼圈宜选食物黑眼圈宜选食物芝麻芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素E等营养成分，对眼球和眼肌具有滋养的作用，能缓解黑眼圈的形成，有效去除黑眼圈。（猕猴桃、菠菜、杏仁、胡桃、橄榄、花生猕猴桃、菠菜、杏仁、胡桃、橄榄、花生等也含有丰富的维生素E。）胡萝卜胡萝卜：胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。（其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、杏动物肝脏、奶油、禽蛋、杏等。）海带海带：铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。（其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉动物肝、瘦肉等。）黑眼圈的营养膳食黑眼圈的营养膳食苹果生鱼汤【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、