会吃的女人

会吃的女人的女人最漂亮漂亮一、饮食营养与肌肤健康一、饮食营养与肌肤健康美白美白1红晕红晕2滋（湿）润滋（湿）润3亮泽亮泽4理想肌肤：肤如凝脂，吹弹得破理想肌肤：肤如凝脂，吹弹得破5细腻细腻6紧致紧致皮肤美白的营养治疗皮肤美白的营养治疗1、忌过多食盐忌过多食盐。＜。＜6g/天。天。2、忌过多食用促进酪氨酸酶活性的食物忌过多食用促进酪氨酸酶活性的食物（据调查，（据调查，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关相关），如：动物内脏、肾，甲壳类动物蛤、蟹、），如：动物内脏、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等葡萄干等。3、多食富含抗氧化物质多食富含抗氧化物质（维生素（维生素C、维生素、维生素E、β-胡萝卜素）胡萝卜素）的食物的食物。富含富含维生素维生素C的食物：蔬菜和水果。如：西红柿、猕猴桃、的食物：蔬菜和水果。如：西红柿、猕猴桃、山楂、橘子、柿子、鲜枣等水果；辣椒、菠菜、韭菜、西兰山楂、橘子、柿子、鲜枣等水果；辣椒、菠菜、韭菜、西兰花等深绿色蔬菜。花等深绿色蔬菜。富含富含维生素维生素E的食物：植物油、硬果（包括杏仁、榛子和胡的食物：植物油、硬果（包括杏仁、榛子和胡桃）、种子类（红薯、花生等）、豆类等。）、种子类（红薯、花生等）、豆类等。富含富含β-胡萝卜素胡萝卜素的食物：绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果的食物：绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果(如胡萝卜、南瓜、马铃薯、番薯、如胡萝卜、南瓜、马铃薯、番薯、哈蜜瓜、菠菜、生菜、哈蜜瓜、菠菜、生菜、西兰花）西兰花）备注：备注：防晒、皮肤护理、规律生活、尽量少接触射防晒、皮肤护理、规律生活、尽量少接触射线、调整情绪、防止热刺激必不可少。线、调整情绪、防止热刺激必不可少。温馨提示：温馨提示：不应在皮肤上乱贴瓜皮（果酸和不应在皮肤上乱贴瓜皮（果酸和色素）色素）冬瓜冬瓜红薯、土豆、荸荠、柿子、香蕉会吃的女人的女人最漂亮漂亮一、饮食营养与肌肤健康一、饮食营养与肌肤健康美白美白1红晕红晕2滋（湿）润滋（湿）润3亮泽亮泽4理想肌肤：肤如凝脂，吹弹得破理想肌肤：肤如凝脂，吹弹得破5细腻细腻6紧致紧致皮肤美白的营养治疗皮肤美白的营养治疗1、忌过