健康排毒饮食

L/O/G/O饮食与健康饮食与健康—平衡膳食与合理营养平衡膳食与合理营养•排毒健康饮食排毒健康饮食常见的排毒方式常见的排毒方式排汗排便呼吸排尿运动运动（瑜伽）（瑜伽）流眼泪中医排毒中医排毒（拔罐、针灸、刮痧、（拔罐、针灸、刮痧、按摩、足疗、洗肠）按摩、足疗、洗肠）排毒是一系统过程，包括：合理饮食、定期运动、排毒是一系统过程，包括：合理饮食、定期运动、调整精神、改善环境，借助传统中医手段调整精神、改善环境，借助传统中医手段无毒一身轻无毒一身轻•1.1.毒素从何而来毒素从何而来毒素：毒素：凡是进入人体内，并与某种器官或组织发生作凡是进入人体内，并与某种器官或组织发生作用，引起生理功能紊乱，使身体遭受暂时或长久性用，引起生理功能紊乱，使身体遭受暂时或长久性破坏的物质，都可称为毒素。破坏的物质，都可称为毒素。环境毒环境毒：内生毒：内生毒：进入人体内，却并未被人体所吸收的进入人体内，却并未被人体所吸收的食物残食物残渣、食品添加剂，渣、食品添加剂，以及以及人体人体自身产生的自身产生的代谢物代谢物，这，这些产自体内的垃圾产自体内的垃圾均属内生毒。均属内生毒。气毒、水毒、食毒、声毒气毒、水毒、食毒、声毒•人体代谢物人体代谢物包括：包括：小便、大便和汗液小便、大便和汗液例如宿便例如宿便产生毒素产生毒素可致可致：口臭、皮肤粗糙、心情烦：口臭、皮肤粗糙、心情烦躁，引发直肠炎、痔疮，严重时甚至诱发心肌梗塞、躁，引发直肠炎、痔疮，严重时甚至诱发心肌梗塞、中风或猝死，对身体危害也非常严重。中风或猝死，对身体危害也非常严重。无毒一身轻无毒一身轻养成良好饮食和养成良好饮食和生活习惯生活习惯做到及时排毒做到及时排毒拥有健康人生拥有健康人生毒素数量众多，遍布范围广泛毒素数量众多，遍布范围广泛L/O/G/O饮食与健康饮食与健康—平衡膳食与合理营养平衡膳食与合理营养•排毒健康饮食排毒健康饮食常见的排毒方式常见的排毒方式排汗排便呼吸排尿运动运动（瑜伽）（瑜伽）流眼泪中医排毒中医排毒（拔罐、针灸、刮痧、（拔罐、针灸、刮痧、按摩、足疗、洗肠）按摩、足疗、洗肠）排毒是一系统过程，包括：合理饮食、定期运动、排毒是一系统过程，包括：合理饮食、定期运动、调整精神、改善环境，借助传统中医手段调整精神、改善环境，借助传统中医手段无毒一身轻无毒一身轻•1.1.毒素从何而来毒素从何而来毒素：毒素：凡是进入人体内，并与某种器官或