妙趣营养人生之青春篇

妙趣营养人生之青春期篇妙趣营养人生之青春期篇•通常男子的青春期是通常男子的青春期是15～16岁，女子的青岁，女子的青春期是春期是13～14岁。青春期特征以骨骼生长、岁。青春期特征以骨骼生长、肌肉增强、大脑组织结构完善及性发育成肌肉增强、大脑组织结构完善及性发育成熟最为突出，也是身高迅速生长，特别是熟最为突出，也是身高迅速生长，特别是体重增加更为显著的时期。男孩平均每年体重增加更为显著的时期。男孩平均每年增高增高9～10厘米，女孩平均每年增高厘米，女孩平均每年增高8厘米，厘米，经过一年多的高速增长后，逐步减速，约经过一年多的高速增长后，逐步减速，约经历两年后，男孩至经历两年后，男孩至18岁、女孩至岁、女孩至16岁时，岁时，则几乎停止生长。则几乎停止生长。•青春期是从童年发育到成年的过渡时期。处于这一时期的青少年，在神经内分泌的作用下，身体出现了巨大的变化，不但身体形态、功能迅速生长发育，而且身体的第二性征、各个器官都从幼稚走向成熟，各种功能也逐渐健全完善，从而进入了成人期。•青春期少年形态发育最重要的特征是青春期生长突增。它是青春期开始的主要标志。从青春期生长突增后，男女青少年形态上发生了很大变化，形成了男女不同的形态特征。虽然每个儿童青少年青春期突增开始的时间、持续时间和结束的时期各不相同，但却遵循基本相同的生长模式。•身高•在青春期发育阶段中，最容易观察出青少年形态变化的是身高。身高生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。而突增起止的早晚、突增的大小等方面都显示明显的男的差异。一般来说，突增开始的年纪，女孩约为9-11岁，男孩通常比女孩晚2年，约为11~13岁。突增的大小也不一样，男孩每年可增加5-7厘米，最多可达9-10厘米，整个青春期平均增加25厘米。男孩的身高突增起点比女孩晚2年，同突增结束的时间也拖后2年。•体重•体重变化规律和身高相似，但突增高峰的出现不如身高那么显著，一般增加时间较大，波动幅度也大，且在青春期后仍可继续增长。肩宽和骨盆宽•肩宽和骨盆宽是和男女两性体型特点有密切关系，且二者也各自有突增阶段。经过身高突增年纪，男孩肩宽增大，女孩则以骨盆宽的增加更明显。在17-20岁时男孩、女孩的体型已明显表现出男性化和女性化特点，男子肩宽骨盆窄，女子肩窄而骨盆宽。青春期少女的特点青春期少女的特点•女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。特别是12～