妙趣营养人生之风华正茂

妙趣营养人生之风华正茂妙趣营养人生之风华正茂中青年期是人生的“多事之中青年期是人生的“多事之秋”。人到秋”。人到30岁后，体力、精力开岁后，体力、精力开始衰退，有的甚至出现早衰现象。始衰退，有的甚至出现早衰现象。可是中青年又是人生中事业的鼎盛可是中青年又是人生中事业的鼎盛期，正是才华横溢、成果倍出的黄期，正是才华横溢、成果倍出的黄金时期。一个热爱事业的人往往容金时期。一个热爱事业的人往往容易忽视饮食营养的合理供给，自恃易忽视饮食营养的合理供给，自恃体壮，不考虑健康养生的问题。体壮，不考虑健康养生的问题。特别是中青年知识分子，很特别是中青年知识分子，很可能因饮食不合理、饮食习惯不可能因饮食不合理、饮食习惯不科学，而极易导致肥胖病、冠心科学，而极易导致肥胖病、冠心病、高血压、中风、糖尿病、癌病、高血压、中风、糖尿病、癌症等疾病。因此，中青年人讲究症等疾病。因此，中青年人讲究科学饮食、注重饮食保养对保持科学饮食、注重饮食保养对保持旺盛充沛的体力和精力、延缓老旺盛充沛的体力和精力、延缓老化速度、少生疾病是十分重要的。化速度、少生疾病是十分重要的。中青年生理特点中青年生理特点中青年，对人体来说是身中青年，对人体来说是身体的一个转变时期，即从充满活体的一个转变时期，即从充满活力的青年阶段进入迟缓、衰退的力的青年阶段进入迟缓、衰退的中青年阶段。如果能正确对待和中青年阶段。如果能正确对待和重视此期的生理变化，对生活充重视此期的生理变化，对生活充满热情和渴望，以及对美的执着满热情和渴望，以及对美的执着追求，并注意合理的饮食和煅炼，追求，并注意合理的饮食和煅炼，就一定能永葆健康的身心和充满就一定能永葆健康的身心和充满朝气的生命活力和魅力。朝气的生命活力和魅力。骨骼肌肉和体型骨骼肌肉和体型一般来说，进入一般来说，进入30岁后，人体的多岁后，人体的多种机能便开使减退，大体上每增加一岁，种机能便开使减退，大体上每增加一岁，减退百分之一。如骨骼密度降低，脊椎骨减退百分之一。如骨骼密度降低，脊椎骨略有压缩，背部和下肢各部的肌肉强度减略有压缩，背部和下肢各部的肌肉强度减弱。有研究表明，弱。有研究表明，35岁以后，肌肉力量每岁以后，肌肉力量每十年可递减十年可递减10%～20%，还常常出现关节，还常常出现关节不舒服的种种感觉，同时易发生骨折和颈不舒服的种种感觉，同时易发生骨折和颈椎病等。因此进入中青年