生态起居养生

生态起居养生生态起居养生本章主要内容本章主要内容一、生态起居养生的含义一、生态起居养生的含义二、生态起居养生的五大要领二、生态起居养生的五大要领“日出而作，日落而息”日出而作，日落而息”——这是古人在起居养生方面遵循的原则。是古人在起居养生方面遵循的原则。生态起居养生生态起居养生生态起居养生，主要是根据四季气候规生态起居养生，主要是根据四季气候规律，昼夜交替规律，对人们日常生活包括居律，昼夜交替规律，对人们日常生活包括居住环境、作息时间、站立坐行、苦乐劳逸、住环境、作息时间、站立坐行、苦乐劳逸、慎避外邪等各个方面，进行科学的安排及采慎避外邪等各个方面，进行科学的安排及采取一系列保健措施，以此达到生活愉快、身取一系列保健措施，以此达到生活愉快、身心健康、延年益寿的目的。心健康、延年益寿的目的。生态起居养生的五大要领生态起居养生的五大要领一、环境优美一、环境优美二、作息规律二、作息规律三、睡眠安适三、睡眠安适四、劳逸结合四、劳逸结合五、衣漱所宜五、衣漱所宜