秋冬养生

秋冬养生冬养生2InventecConfidential内容纲要内容纲要2--养生的概述及养生的内容--立秋的概述--秋季警惕心理疾病及常见病--霜降概述--饮食养生内容及起居、运动养生--深秋饮食养生注意事项--冬季概述--冬季养生内容--冬季如何养肾--冬季养生如何进补养生的概述•养：护养、保养、调养；•生：生命、生存、生长；•养生养生：保养生命，养护生命•养生的实质养生的实质:形体不蔽，精神不散。•养生的核心养生的核心:–协调脏腑、保阳益阴(调和，平衡)•养生的养生的原則原則:–顺四时而适寒暑；–和喜怒而安居处(清静养神)；–节饮食而慎起居(节欲保精)；–坚五脏而通经络(畅通经络、调和气血)；–避虚邪而安正气(调息养气)。养生的概述四時养生---春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾；精神养生---情志舒畅，避免五志过极伤害五脏；饮食养生---五味调和，不可过偏养生的内容情志养生心理养生饮食养生起居养生运动养生