秋冬养生 (1)

秋冬季养生什么是养生养生：即保养人的生命。是人类为了自身更好的生存与发展，根据生命过程的客观规律客观规律，有意识进行的一切物质和精神的身物质和精神的身心养护活动。养生的目的：保持健康、养性延年养生的意义：●个人要想身心健康、延年益寿就必须要养生;●人类的繁衍和生存。中医四季养生的理论基础《黄帝内经·素问》中的《四气调神大论》有这样一段话：●夫四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣，●故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。中医四季养生的理论基础春夏养阳：春夏季阳气以升发为主，我们在日常的生活中都要维护阳气的升发。秋冬养阴：秋冬季节，阳气处于潜藏的状态。我们在秋冬季生活的方方面面都不要妨碍阳气的潜藏。秋季养生秋季：农历7月、8月、9月，自立秋起至立冬一日止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气秋季的特点：◆自然界：阳气收敛，阴气微生，天气由热转凉，万物因此成熟而形态平定，不再生长。◆人体：在秋季人体阳气收敛、阴气微生;肺应于秋，肺气清肃。