颈椎病的自我保健

颈椎病的自我保健颈椎病的自我保健目录目录颈椎病自测颈椎病自测颈椎病的临床知识颈椎病的临床知识颈椎自我保健方法颈椎自我保健方法腰椎疾病的临床知识腰椎疾病的临床知识脊椎脊椎保养保养秘笈秘笈颈椎病自测颈椎病自测1.长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌子和高椅子子和高椅子A.总是总是B.经常经常C.偶尔偶尔2.久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、玩麻将、打牌等玩麻将、打牌等A.总是总是B.经常经常C.偶尔偶尔颈椎病自测颈椎病自测3.长时间靠着或躺着看书、看电视长时间靠着或躺着看书、看电视A.总是总是B.经常经常C.偶尔偶尔4.坐姿不正确，弯腰驼背坐姿不正确，弯腰驼背A.总是总是B.经常经常C.偶尔偶尔颈椎病自测颈椎病自测5.背包姿势单一，背包过重背包姿势单一，背包过重A.总是总是B.经常经常C.偶尔偶尔6.打电话时用脖子与肩部夹住话打电话时用脖子与肩部夹住话筒A.总是总是B.经常经常C.偶尔偶尔