养生方法

1演示文档：文档标题文档标题：中国企业，问鼎世界，24PT，黑体国际高级养生师培训教材国际高级养生师培训教材23中医养生法中医养生法◆精神养生法◆精神养生法◆起居养生法◆起居养生法◆食药养生法食药养生法◆传统运动养生法传统运动养生法◆针灸养生法针灸养生法◆按摩养生法按摩养生法◆房事养生法房事养生法◆其他养生法其他养生法音乐音乐娱乐娱乐沐浴沐浴香薰香薰色彩色彩4精神养生精神养生•暴怒使人心跳加快、血压升高、血糖上升、肠道血管收缩，暴怒使人心跳加快、血压升高、血糖上升、肠道血管收缩，可导致冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病突发或可导致冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病突发或恶化。恶化。•精神养生的要点：精神养生的要点：–心境坦然、情绪安定、胸怀开朗、精神愉快心境坦然、情绪安定、胸怀开朗、精神愉快–少思、少欲、少怒、少恶少思、少欲、少怒、少恶–美其食，任其服，乐其俗美其食，任其服，乐其俗5起居养生起居养生户外：户外：•农村、山林、海滨、瀑布农村、山林、海滨、瀑布…等，气温、湿度、气压相对较等，气温、湿度、气压相对较低。且阳光充足，空气新鲜，空气中的负离子较多。低。且阳光充足，空气新鲜，空气中的负离子较多。(仁者乐山、智者乐水者乐山、智者乐水)•调节神经、心血管和呼吸等系统的机能，具有和缓、舒眠、调节神经、心血管和呼吸等系统的机能，具有和缓、舒眠、降血压的作用，对神经、心血管和身心健康大有好处。降血压的作用，对神经、心血管和身心健康大有好处。1演示文档：文档标题文档标题：中国企业，问鼎世界，24PT，黑体国际高级养生师培训教材国际高级养生师培训教材23中医养生法中医养生法◆精神养生法◆精神养生法◆起居养生法◆起居养生法◆食药养生法食药养生法◆传统运动养生法传统运动养生法◆针灸养生法针灸养生法◆按摩养生法按摩养生法◆房事养生法房事养生法◆其他养生法其他养生法音乐音乐娱乐娱乐沐浴沐浴香薰香薰色彩色彩4精神养生精神养生•暴怒使人心跳加快、血压升高、血糖上升、肠道血管收缩，暴怒使人心跳加快、血压升高、血糖上升、肠道血管收缩，可导致冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病突发或可导致冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病突发或恶化。恶化。•精神养生的要点：精神养生的要点：–心境坦然、情绪安定、胸怀开朗、精神愉快心境坦然、情绪安定、胸怀开朗、精神愉快–少思、少欲、少怒、少恶少思、