中医养生与保健

中医养生与保健中医养生与保健一、什么叫养生？所谓养生，实际就是保养生命的意思。养生的两个要点：一、养正性：所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。二、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。二、中医养生学包括那些内容？一、顺应自然：就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。二、调摄精神：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。三、保养正气：气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内，邪不可干”。三、顺应自然养生法“顺四时，益寿年”《内经·素问》：“四时阴阳者，万物之根本也。……逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”《灵枢·本神篇》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。顺应自然养生，还包括适应环境和适应偶发事件变化这两个方面四、调神养生有哪些内容？1、安心养神：、安心养神：“难得糊涂难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。2、四时调神：、四时调神：遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。阳协调，气血平和。3、以心治神：、以心治神：要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。4、情感节制：、情感节制：善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。施之一。5、精神寄托：、精神寄托：人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会就不