产后恢复

产后恢复产后恢复产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。目录目录u臀部体形恢复与保养u关于产后恢复u保持会阴清洁u会阴侧切手术后的护理u洗澡u刷牙u产后恢复运动u性生活u臀部体形恢复与保养u关于产后恢复u保持会阴清洁u会阴侧切手术后的护理u洗澡u刷牙u产后恢复运动u性生活u营养饮食u科学产后塑身常识：u产后形体恢复的专业知识和省钱的方法u哺乳期避孕u产后心理恢复u剖腹产后该怎样恢复u产后肚子怎么恢复u产后子宫恢复u产后如何让子宫快速恢复？u产后性生活不要过早u产后妈妈恢复8不宜u产后恢复与保养注意要点u顺产和剖腹产产后恢复的区别臀部体形恢复与保养臀部体形恢复与保养产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。美体师强调，单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的，最好能配合相关的运动。但由于产后女性身体虚弱，伤口尚未愈合，很多指定运动是不能起到本质作用。据了解，市面上的健身项目针对性都比较强，既能保养臀部，又是一种强身健体的好方法。尤其用以中医理论为原理的熏蒸方法进行恢复与保养，更快速的排除体内毒素及恶露。产后臀部体形恢复中期，可搭配相应的臀部熏蒸排毒机使用或做一些小肢体的练习动作，帮助恢复。产后臀部体形恢复后期，可利用熏蒸排毒按摩，促进新陈代谢，保养臀部，以排汗达到轻松塑体瘦身的作用。产后恢复产后恢复体操体操产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。从产后第5天起，如果感觉良好，你