冬季保健养生-进补

冬令话进补冬令话进补冬令进补起源冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。冬令进补的时间概念有三种说法：1：在立冬后至立春前；2：是在冬至前后；3：是三九天。一般认为冬令进补的起始时间以冬至前后为最佳。冬令进补的原则顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”进补要因人而宜；遵医嘱：“补不足去有余”。药补不如食补：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；食补不如力补“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”冬令进补的常用方法（1）食物调养：食物调养不仅能滋补身体，增强体质，而且还能预防、治疗某些疾病。冬令话进补冬令话进补冬令进补起源冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。冬令进补的时间概念有三种说法：1：在立冬后至立春前；2：是在冬至前后；3：是三九天。一般认为冬令进补的起始时间以冬至前后为最佳。冬令进补的原则顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”进补要因人而宜；遵医嘱：“补不足去有余”。药补不如食补：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；食补不如力补“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”冬令进补的常用方法（1）食物调养：食物调养不仅能滋补身体，增强体质，而且还能预防、治疗某些疾病。