女性健康讲座
- 科*鹏
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2020-04-16 09:55:22
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文档简介:
女性健康讲座养生,又名摄生、道生、保生等。是根据生命发展的规律,采取各种措施,进行保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动。养生流派有静神、动形、固精、调气、食养及药饵之分。内容广泛,方法众多。而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为养生基本观点。养生基本原则1、顺应自然人以天地之气生,四季之法成,与天地相参,与日月相应。顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季,朝为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。白昼阳气主事,入夜阴气主事。2、形神共养神明则形安,形盛则神旺。静以养神,动以养形,形神共养,动静互涵。这样才益于强身防病。
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