如何延缓衰老

如何延缓人体衰老？如何延缓人体衰老？*神经系统：从神经系统：从2020岁起开始逐年下降。到岁起开始逐年下降。到4040岁，神经细岁，神经细胞的数量开始以每天胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆万个的速度递减，从而对记忆力等大脑功能造成一定影响。力等大脑功能造成一定影响。人体从何时开始衰老*肺脏：从肺脏：从2020岁开始衰老，衰老速度为岁开始衰老，衰老速度为0.5%0.5%-1%1%*肌肉：肌肉：4040岁肌肉开始以每年岁肌肉开始以每年0.5%0.5%到2%2%的速度减少的速度减少*骨骼：骨骼：3535岁开始衰老。岁开始衰老。2525岁前骨密度一直在增加。但岁前骨密度一直在增加。但3535岁骨质开始流失，进入自然老化过程。岁骨质开始流失，进入自然老化过程。8080岁时身高会降岁时身高会降低5厘米。厘米。*心脏：心脏：4040岁开始心功能降低。岁开始心功能降低。5050岁以上的男性和岁以上的男性和绝经后的女性心脏病发作的概率较大。绝经后的女性心脏病发作的概率较大。人体从何时开始衰老*牙齿：牙齿：4040岁开始衰老。岁开始衰老。4040岁以上成年人唾液的分泌量会减岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。*眼睛：眼睛：4040岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。光更敏感。*肾：肾滤过率从肾：肾滤过率从5050岁开始减少，夜尿增多。岁开始减少，夜尿增多。7575岁老人的肾岁老人的肾滤过率是滤过率是3030岁时的一半。岁时的一半。*听力：听力：5555岁左右开始衰老。岁左右开始衰老。6060多岁以上的人半数会有听力多岁以上的人半数会有听力受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。人体从何时开始衰老*肠：肠道益生菌的数量在肠：肠道益生菌的数量在5555岁后开始大幅减少，人体消化岁后开始大幅减少，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。*味觉：味觉：在1岁以前婴幼儿味蕾形成，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，孩子变得挑食、偏食。6060岁后味蕾数可岁