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第六讲__形体养生及其它

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文档简介:

形体养生及其它形体养生及其它讲授纲要讲授纲要一、形体养生法:一、形体养生法:25′重点内容重点内容1、头发养生法;2、颜面防皱法;3、固齿养生法;4、咽唾养生法;5、健脑养生法;6、腿足养生法;7、眼耳鼻养生。二、养生十六宜二、养生十六宜10′重点内容重点内容三、陆地仙经:三、陆地仙经:序言;正文;其它。10′一般内容一般内容1、七情勿太过、七情勿太过七情失调,可导致发白脱落。《摄生要录》说:“多怒则百脉不定,鬓发憔焦。”《千金方》有“忧愁早白”的记载。2、饮食疗法、饮食疗法对于素体虚亏,精血不足而导致脱发或头发变白的,生活中可增加补品,适当多吃些牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、芝麻等食物,对头发有滋养作用;第一节、形体养生法第一节、形体养生法一、头发养生法一、头发养生法“发为脑之华”,“发为血之余”;“发为脑之华”,“发为血之余”;头发在传统中国文化里极富于象征意味。白头发在传统中国文化里极富于象征意味。白发是日益老化、迈向死亡的征候。发是日益老化、迈向死亡的征候。头发的变化象征生长和衰老,是生命中各阶头发的变化象征生长和衰老,是生命中各阶段里的生理变化的主要指标。段里的生理变化的主要指标。3、发宜常梳、发宜常梳“梳发”按摩法在我国历史悠久,是一种“梳发”按摩法在我国历史悠久,是一种清头明目,疏通血脉的好方法。清头明目,疏通血脉的好方法。《诸病源诸病源候论候论》中就载有:“千过梳头,头不白。”中就载有:“千过梳头,头不白。”《延寿书延寿书》中说:“发多梳,中说:“发多梳,头不白。”头不白。”以两手十指代梳,主要用指头按摩,坚持以两手十指代梳,主要用指头按摩,坚持作数年之后,可长发、使白发变黑,保持作数年之后,可长发、使白发变黑,保持头脑清醒轻松。头脑清醒轻松。

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