第六讲__形体养生及其它

形体养生及其它形体养生及其它讲授纲要讲授纲要一、形体养生法：一、形体养生法：25′重点内容重点内容1、头发养生法；2、颜面防皱法；3、固齿养生法；4、咽唾养生法；5、健脑养生法；6、腿足养生法；7、眼耳鼻养生。二、养生十六宜二、养生十六宜10′重点内容重点内容三、陆地仙经：三、陆地仙经：序言；正文；其它。10′一般内容一般内容1、七情勿太过、七情勿太过七情失调，可导致发白脱落。《摄生要录》说：“多怒则百脉不定，鬓发憔焦。”《千金方》有“忧愁早白”的记载。2、饮食疗法、饮食疗法对于素体虚亏，精血不足而导致脱发或头发变白的，生活中可增加补品，适当多吃些牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、芝麻等食物，对头发有滋养作用；第一节、形体养生法第一节、形体养生法一、头发养生法一、头发养生法“发为脑之华”，“发为血之余”；“发为脑之华”，“发为血之余”；头发在传统中国文化里极富于象征意味。白头发在传统中国文化里极富于象征意味。白发是日益老化、迈向死亡的征候。发是日益老化、迈向死亡的征候。头发的变化象征生长和衰老，是生命中各阶头发的变化象征生长和衰老，是生命中各阶段里的生理变化的主要指标。段里的生理变化的主要指标。3、发宜常梳、发宜常梳“梳发”按摩法在我国历史悠久，是一种“梳发”按摩法在我国历史悠久，是一种清头明目，疏通血脉的好方法。清头明目，疏通血脉的好方法。《诸病源诸病源候论候论》中就载有：“千过梳头，头不白。”中就载有：“千过梳头，头不白。”《延寿书延寿书》中说：“发多梳，中说：“发多梳，头不白。”头不白。”以两手十指代梳，主要用指头按摩，坚持以两手十指代梳，主要用指头按摩，坚持作数年之后，可长发、使白发变黑，保持作数年之后，可长发、使白发变黑，保持头脑清醒轻松。头脑清醒轻松。