春季食疗方法

春季食疗方法春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，我们应该顺应天气的变化，和皮肤病。因此，我们应该顺应天气的变化，做些食疗保养。做些食疗保养。祛湿法春天容易出现困倦、四肢沉重等症春天容易出现困倦、四肢沉重等症状，这其实就是状，这其实就是“湿”的一种表现。要的一种表现。要祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周1～2次，次，以达健脾祛湿之效。以达健脾祛湿之效。健脾法若经常感觉疲劳、便溏或腹泻、食欲不若经常感觉疲劳、便溏或腹泻、食欲不振，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表振，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，则可在煲汤时适当加入山药、党参、现，则可在煲汤时适当加入山药、党参、黄芪等药材，以健脾益气。黄芪等药材，以健脾益气。保肝法肝火旺盛或肝气郁结的人，则应着重肝火旺盛或肝气郁结的人，则应着重清肝疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、白花清肝疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、白花蛇舌草、车前草等煲水饮用。肝病患者，蛇舌草、车前草等煲水饮用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者，春天更应注包括肝硬化、乙型肝炎患者，春天更应注意养肝。保持心情舒畅之余，采用疏肝健意养肝。保持心情舒畅之余，采用疏肝健脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤、金针木脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤、金针木耳田鸡汤，忌食煎炸、燥热、肥腻难消化耳田鸡汤，忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。的食物。春季食疗方法春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，我们应该顺应天气的变化，和皮肤病。因此，我们应该顺应天气的变化，做些食疗保养。做些食疗保养。祛湿法春天容易出现困倦、四肢沉重等症春天容易出现困倦、四肢沉重等症状，这其实就是状，这其实就是“湿”的一种表现。要的一种表现。要祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周1～2次，次，以达健脾祛湿之效。以达健脾祛湿之效。健脾法若经常感觉疲劳、便溏或腹泻、食欲不若经常感觉疲劳、便溏或腹泻、食欲不振，甚至容