五谷杂粮培训

五谷杂粮知识培训五谷杂粮知识培训2012.3.1目录目录一、多吃五谷杂粮的好处一、多吃五谷杂粮的好处二、五谷杂粮的品种介绍二、五谷杂粮的品种介绍三、五谷杂粮搭配食用的特点三、五谷杂粮搭配食用的特点四、四、………..一、多吃五谷杂粮的好处一、多吃五谷杂粮的好处五谷杂粮含有多种丰富营养素，对于人体的益处不胜枚举，让我们共同来探索一下多吃五谷杂粮的好处吧！1、让你更漂亮、让你更漂亮五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。2、让您更健康、让您更健康五谷杂粮是人类的主食，不仅能提供您一整天活力，而且其中所蕴含的丰富营养则有预防改善疾病的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。