营养素与女性健康

营养素与女性健康营养素与女性健康随着社会经济的高速发展、科学技术和社会文化的不随着社会经济的高速发展、科学技术和社会文化的不断进步，人们的生活品质获得了明显的提高。当物质生活和断进步，人们的生活品质获得了明显的提高。当物质生活和文化生活文化生活都得到满足的时，人们开始追求更高层次的品质享满足的时，人们开始追求更高层次的品质享受和精神富足，想在追求高层次精神文化享受的同时，也能受和精神富足，想在追求高层次精神文化享受的同时，也能完善人的生理功能，如容颜、体形、体态等。为此，美容营完善人的生理功能，如容颜、体形、体态等。为此，美容营养学慢慢地被人们所熟知，逐渐走进人们的生活，成为许多养学慢慢地被人们所熟知，逐渐走进人们的生活，成为许多人士追捧的对象。尤其是女性人士追捧的对象。尤其是女性朋友们朋友们，想通过科学的膳食，，想通过科学的膳食，及时预防和治疗机体及时预防和治疗机体缺乏缺乏的营养素的营养素从而达到美容美发、减肥从而达到美容美发、减肥瘦身、美肤健体、延衰驻颜、维护人体健康美的目的。瘦身、美肤健体、延衰驻颜、维护人体健康美的目的。大家都知大家都知道，营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、道，营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。它不仅对机体的代谢及生理功矿物质、维生素和水六大类。它不仅对机体的代谢及生理功能有着重要的影响，对人体美容的作用也不可小觑。各种营能有着重要的影响，对人体美容的作用也不可小觑。各种营养素都是皮肤所必须的营养成分，可影响皮肤的正常代谢和养素都是皮肤所必须的营养成分，可影响皮肤的正常代谢和生理功能。人体的肥胖与消瘦、皮肤的粗糙与细腻、毛发的生理功能。人体的肥胖与消瘦、皮肤的粗糙与细腻、毛发的亮泽与枯黄，均与营养素的摄入量有关。亮泽与枯黄，均与营养素的摄入量有关。先来说先来说蛋白质蛋白质。它是维持生命活动的重要物质基础，。它是维持生命活动的重要物质基础，也是皮肤所必须的营养成分。摄入适量的蛋白质不仅可以保也是皮肤所必须的营养成分。摄入适量的蛋白质不仅可以保持皮肤润泽、有活力，更可以是肌肉变得结实。然而，如果持皮肤润泽、有活力，更可以是肌肉变得结实。然而，如果摄入不足的话，就会使人的面色变得苍白，无光泽、出现皱摄入不足的话，就会使人的面色变得苍白，无光泽、出现皱纹、并且皮肤开始失去弹性纹、并且皮肤开始失去弹性、头发开始发黄。所以，