增肌运动与营养

健美增肌与营养健美增肌与营养增肌运动训练的能量供应系统增肌运动的营养补充要点健美运动员营养方案的制定讲课提纲讲课提纲健美增肌的能量供应系统健美增肌的能量供应系统磷酸肌酸（CP）分解释放能量合成ATP，由ATP和CP分解反应共同构成磷酸原供能系统快速供能系统补充肌酸可以增加肌肉的补充肌酸可以增加肌肉的能量合成，增加肌肉力量能量合成，增加肌肉力量1，磷酸原（ATP-CP）供能系统2，糖酵解供能系统肌糖原和葡萄糖分解生成乳酸的过程中，释放能量合成ATP，构成不需要氧的糖酵解供能系统器械训练主要的供能系统