养生固本_健康人生——夏季养生

养生固本养生固本健康人生健康人生—夏季养生夏季养生不良不良生活方式生活方式食物中农药食物中农药/激素激素/抗生素抗生素/重金属重金属/色素色素…气候变化气候变化:风寒暑湿燥火风寒暑湿燥火应酬应酬压力压力生活节奏生活节奏人际关系人际关系正气充足正气充足为什么人的健康受到困扰？为什么人的健康受到困扰？环境污染环境污染:空气空气/水/土壤土壤要想身体好，养生固本最重要！要想身体好，养生固本最重要！养生养生——用健康的上生活方式保养身体：用健康的上生活方式保养身体：养生固本、健康人生养生固本、健康人生顺应四时顺应四时、劳逸结合劳逸结合、饮食有节饮食有节、运动有恒运动有恒、起居有时起居有时、舒畅情志。舒畅情志。固本固本——即生命的本能，机体内在生命力，即生命的本能，机体内在生命力，是生命的维持和提升健康的能力是生命的维持和提升健康的能力：主要表现为：主要表现为：抗病能力抗病能力、适应环境的能力适应环境的能力、自我康复的能力自我康复的能力强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。健康人生：三平衡、三富足、三和谐健康人生：三平衡、三富足、三和谐懂得养生，自己掌控生命！懂得养生，自己掌控生命！●中国人的平均医疗支出世界排名是中国人的平均医疗支出世界排名是188位，位，●但中国人的平均寿命是但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是排名是20位。▲中国是最懂得养生的国家中国是最懂得养生的国家●中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。这就是中国人注重养生的效果这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!四季养生四季养生——中国优秀养生文化的重要组成中国优秀养生文化的重要组成●脏腑调养：脏腑调养：春——肝，夏，夏——心，长夏长夏——脾，秋，秋——肺，冬，冬——肾。人体五脏生理活动，必须适应人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化四时阴阳变化的规律的规律,“顺四时而适寒暑”顺四时而适寒暑”,做到与外界环境做到与外界环境保持协调平衡保持协调平衡,并在不同的季节在不同的季节重点重点调养不同调养不同的脏腑的脏腑,才能拥有健康的身体才能拥有健康的身体。●春夏养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴